jak fajnie

[...] trening, bo nie za bardzo miałem czas, dlatego nie zrobiłem akcesoriów. Rwanie bardzo zadwolony, zarzut luźno. W pośpiechu zapomniałem włączyć pulsometr na WODa, swingi pierwszy raz robiłem 40kg, było fajnie. Jak robiłem MU i Swingi patrzyli się na mnie jak na kosmite. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a4ac9963c8b42d3ad2af87d46b707aa.PNG

[...] 400m trzymane na poziomie 1:40-1:50. Komentarz: Pierwszy trening gdzie przerwa to trucht. Uważam, że zdecydowanie lepiej się regeneruję jak truchtam między interwałami. Pierwszy trening gdzie się nie spinałem tempem, biegłem na wyczucie. Jak się okazało trafiałem z czasem na wyczucie, zatem zadowolony jestem. [...]

ogólnie brzmi fajnie gorzej ze moi rodzice uwazaja białko za zło (mój ojciec mówił mi jak mozesz ejsc takie przetworzone syfy poczym wrócił zjeść kisiel ;-) ) Ale jak mieszacie mascarpone z białkiem to zwykłą łyzka rozmieszacie?

[...] interlinia się rozjeżdża miejscami. Tylko to na telefonie widzę więc może na kompie jest ok. Aha, i na fanpejdżu na fb jest w informacjach wpisany adres stronki bez n. No i jak masz ofertę to lepiej byłoby dodać przyciski do wyboru opisu, bo jak się automatycznie zmieniają to ciężko coś wyczytać. Ale tak poza tym to fajnie, że poszerzasz zasięg [...]

Nie, schodzę z wagi. Tzn chcę pozbyć się tluszczu trzewiowego, bo z nim mam największy problem. Nie mam dużo tłuszczu podskórnego. Także chcę zejść z obowodu w pasie, a jak zejdzie waga, to fajnie, jak nie, to trudno...

[...] przeciążenia ukladu trawiennego nie sa zdrowe. Dobrym przykładem transformacji z ekstremalnej kulturystyki jest Ben Pakulski, fajnie go posłuchać na jego podcastach. Tak jak piszesz Zane był niedoscignionym wzorem proporcji. . U mnie to jest jakby w drugą stronę. Gdy nie ćwiczę, to mam ogromne tendencje do tego by jeść mało, wręcz za mało. [...]

[...] Komentarz: Dużo poprawiłem technikę, ale teraz muszę popracować nad "wyleżeniem", czyli by każde machnięcie ręką wykorzystać na maksa, a nie zap*****lać jak motorówka %-) góra mi trochę spuchła, ale było spoko. Staraliśmy się utrzymywać tempo 30 sekund na basen, dawaliśmy radę do 33 basenu, później spadliśmy do 35-38. Fajnie [...]

Witam. Podgladam Twoje blogi tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :) Fajnie czytać, że ktoś podgląda. Jeżeli chodzi o [...]

Nie tylko pływa się fajnie jak jest jasno, biegać też już można po 6 rano :-D U mnie ostatnio mało się dzieje, bo z chorobskiem walczę i nie mogę na 100% trenować. Do tego Suunto mnie oszukuje utrudniając realizację treningów więc temat zegarków powrócił jak bumerang. To tak w skrócie ;-)

Nie tylko pływa się fajnie jak jest jasno, biegać też już można po 6 rano :-D U mnie ostatnio mało się dzieje, bo z chorobskiem walczę i nie mogę na 100% trenować. Do tego Suunto mnie oszukuje utrudniając realizację treningów więc temat zegarków powrócił jak bumerang. To tak w skrócie ;-) Osobiście nie mam problemów z moim Suunto, mam Spartan [...]

[...] Ślężańskiego. Chciał zrobić coś ponad półmaraton i się udało :-)) w sumie zgubiliśmy się 2 razy na Ślęży, ale było fajnie. Jak kończylismy to dość solidnie grzało, po drugim podejściu uzupełniliśmy płyny na szczycie w schronisku, bo już się kończyły. Nic dziwnego, że się kończyły, jak z nosów nam strumyczek potu skapywał przez cały bieg. Pozdro

[...] niż wcześniej Wynik: 17/14/12 E. Zgięcia nóg na maszynie, ciężarem z ostatniej serii wyprostów nóg 60 powtórzeń w sumie F. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Schłodzenie 800m trucht Komentarz: Poeksperymentowałem na atlasie i trochę spuchłem :-D jak truchtałem na koniec to czułem jak wiszą mi plecy... Fajnie poćwiczone. Pozdro

[...] szarżował tylko pójdę zgodnie z planem :-) Fajnie się wyciska kettle podwieszone na guma i zastanawiam się czy nie dać 4*8kg albo 2*12 i 8kg, może następnym razem zobaczę jak będę się czuł i zadecyduję. Na saneczkach mocno czułem pośladki i dwójki, ale taki jest plan, muszę wzmocnić tylną taśmę jak chcę szybko biegać :-)) Miłego weekendu! [...]

ćwiczenia zaiste fajne nie zmarzłeś? bo na oko dosyć lekka bluza na górze :-) Na początku jak wyszedłem to było chłodno (około 0 stopni), ale jak już dobiegłem na "siłownię" to było naprawdę fajnie. Nie za ciepło, nie za zimno :-))

[...] Dodane objętości. Powiem szczerze, że dość mocno czułem Ring Support, po czym pompki z wybiciem były mega ciężkie. Powoli zaczynam fajnie się wczuwać w trening w domu, jak otworzą siłownię to schemat zapewne będzie podobny, jedynie pozmieniam odrobinkę ćwiczenia, dodam ćwiczenia których nie mogę robić w domu jak sprint z sankami :-D Pozdro

i nikt mi eni napsiał jak no boostera szamać wieć sam se ****a dałem rade a ja Wam zaraz wkleje rysuni z dzisiaj oraz kurde z mamtmy na koneic liceum moze bede miał 4 , z polaka 4 , z wosu 3/4 z histr 3/4 , Ang 4/5 bo nei wiem czy u tej d***** 6 wykręce choć u innej miałem na semstr , z niemca 2 z fizyki 3 może 4 sie uda ch**owe mam oceny [...]

Fajnie sobie to rozkaldasz! jak ktos jest wiekszy to moze do Ciebie mowic palka a jak mniejszy to nie! Dobre to! Ty tez jestes Pałką i zawsze będziesz

[...] Pierwsze slysze, dzieki! Dragon mam o smaku waniliowym i rewelka powiem ci! Super smak, dobrze sie miesza, zero grodek i fajnie zapycha! Pilem jeszcze truskawke i tez siada jak nic! Polecam ci! A co masz zamiar sie skusic? Erulf mam 189 cm wzrostu i 60 kg wolnym ciezarem wziolem na dwa razy za glowe! Wlasnie piliscie lub kupuliscie Top Massa z [...]

[...] Pierwsze slysze, dzieki! Dragon mam o smaku waniliowym i rewelka powiem ci! Super smak, dobrze sie miesza, zero grodek i fajnie zapycha! Pilem jeszcze truskawke i tez siada jak nic! Polecam ci! A co masz zamiar sie skusic? Erulf mam 189 cm wzrostu i 60 kg wolnym ciezarem wziolem na dwa razy za glowe! Wlasnie piliscie lub kupuliscie Top Massa z [...]

niwix ty fristajlowałeś?? czy mieliście jakiś skład?? Ja mam kawałek z takiego osiedlowego składu, fajnie grają chłopaki jak będziesz chciał to też Ci podżuce Jak coś to jutro bo zaraz będe szedł coś onejżeć w TV, a potem się za aeroby biore Dobra zbijam - narka Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-13 21:42:24